Làm 1 bài test nhỏ cho “bộ nhớ trong” nhé:

1224200001012001

Bạn có thể ghi nhớ và ghi lại dãy số trên sau khi đọc nó 1 lần duy nhất chứ? Có lẽ là không. Phần lớn trong chúng ta chỉ có thể nhớ từ năm tới chín mẩu thông tin một lúc. 

Khoan đã, nếu thế này thì sao?

12/24/2000 

01/02/2001

Có lẽ 11/10 người vừa được hỏi sẽ mạnh dạn nói có đúng không? Thông tin vẫn như cũ, nhưng thật bất ngờ là chúng lại dễ được ghi nhớ hơn nhiều. Đây được gọi là phương pháp tập hợp. Phương pháp này là sự liên kết thông tin thành những tập hợp thông tin tổng quát hơn thuận lợi cho việc ghi nhớ.

Cùng với sự phát triển của rất nhiều “bộ nhớ ngoài” từ các giải pháp hiện đại như Internet, smartphone hay cũ kỹ hơn như sách, giấy và bút, nhu cầu và khả năng “bộ nhớ trong” của chúng ta cũng có những sự thay đổi. Lần cuối cùng bạn phải ghi nhớ 1 số điện thoại của người thân là khi nào, hay đơn giản chỉ cần bấm nút gọi từ danh bạ lưu sẵn hoặc nhẹ nhàng hơn là ra lệnh bằng giọng nói cho trợ lý ảo?

Chúng ta hiểu bao nhiêu về trí nhớ, cách não bộ làm việc để lưu lại các thông tin khác nhau, vai trò của trí nhớ: chỉ để nhớ thôi hay nhiều hơn thế nữa? Nếu trí nhớ quan trọng đến thế, liệu có cách nào đơn giản để cải thiện nó?

Rất nhiều rất nhiều tình tiết thú vị về người bạn tuy xa mà gần này sẽ được chia sẻ trong quyển “Moonwalking with Einstein”. Mượn ngay tại Libri nhé bạn: https://librireading.com/product/moonwalking-with-einstein/

#Libri #thuesachtructuyen #thuesachonline #thuesachtienganh #thuesachngoaivan 

—–

Libri – tủ sách thuê ngoài theo hình thức đăng ký (subscription), giúp bạn tiếp cận những quyển sách chọn lọc một cách thoải mái nhất với chi phí hợp lý.

 Mở tài khoản thuê sách tại Libri để nhận ngay 60 ngày thuê miễn phí: bit.ly/libri-welcome

 Phone cho Libri nếu cần tâm tình: 096 483 44 31

The post Bộ nhớ trong: kỳ quan bị lãng quên appeared first on Libri Reading - Thuê sách ngoại văn.

Chúng ta hay đổ tại các yếu tố bên ngoài làm bản thân bị xao nhãng (distracted) hay ngắt ngang (disturb) sự tập trung của mình. Đúng, nhưng chưa đủ…

Để tập trung, nên chăng thi thoảng ta nên làm gì đó nhạt nhẽo 1 chút?

Facebook/ Instagram Stories, YouTube shorts hay ông vua “mì ăn liền” Tiktok đều có chung ý tưởng cốt lõi là “shorts” – ngắn, nhanh và thực ra là phải vui, phải fun nữa.

Ngắn, ngắn nữa, ngắn mãi

Điều gì khiến chúng ta lại mở ứng dụng mạng xã hội (nhiều lần) hàng ngày? Có thể thói quen đó đã trở thành 1 hành động trong vô thức, nhưng thử đào sâu 1 chút xem cái công tắc nào trong đầu chúng ta kích hoạt hành vi đó? Có ai tự nhủ hay nghĩ trong đầu trước khi vào Facebook như thế này “nào xem thử có gì nhạt nhẽo không nào?” không?Không không không, phải là “nào xem thử có gì vui vui không nào” chứ nhỉ?Vậy, liên tục tìm kiếm “cái gì vui vui” có… vui thật không?

Cuốn, cuốn nữa, cuốn mãi

Cách đây khá lâu mình có xem 1 video rất hay của Ted, hơn 11 triệu views, và cũng rút ra được một số bài học cho bản thân. Vừa rồi tình cờ xem lại, mình lại thấy 1 số góc nhìn và chi tiết mà mình đã lướt qua hay không quá ấn tượng, nhưng lại là phần cốt lõi của bài trình bày.Có 2 từ khóa quan trọng ở đây: mức độ kích thích (stimulation level) và khoảng chú ý (attention span).Chúng ta hay đổ tại các yếu tố bên ngoài làm bản thân bị xao nhãng (distracted) hay ngắt ngang (disturb) sự tập trung của mình. Đúng, nhưng chưa đủ, còn 1 yếu tố bên trong nữa đó là mức độ kích thích (stimulation level) của mỗi người. Chúng ta được/ bị “huấn luyện” để đi từ mức độ kích thích thấp đến cao: hình ảnh phải bắt mắt, âm thanh phải hay, nội dung phải shock, hài hước, và càng ngày càng yêu cầu “nhiều, nhiều hơn nữa”. Nghe giống như 1 con nghiện đúng không? Chính xác là như vậy. Càng ngày chúng ta càng “nghiện” content để duy trì hay thậm chí nâng cao mức độ kích thích của bản thân. Các “liều” (dose) kích thích cũng phải tiến hóa theo nhu cầu này, từ câu chữ đến hình ảnh, âm thanh, sau đó là filter, sticker và phải thật ngắn, thật nhanh. Không khác gì 1 con nghiện từ hút chuyển sang nhai kẹo, cuối cùng là chích cho nó nhanh “phê”, đúng không? Khoảng chú ý của chúng ta cũng vì thế mà ngày càng ngắn lại, khoảng chú ý của chúng ta bây giờ còn ngắn hơn 1 chú cá vàng: một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ số này giảm từ 12 giây năm 2000 xuống chỉ còn 8 giây. Cá vàng? 9 giây.

Não cá vàng?? 😀 ??

Tóm lại, chúng ta ngày gấp gáp hơn, ưu tiên số lượng hơn chất lượng, nhảy liên tục từ thông tin này sang mẩu tin khác, luôn luôn đòi hỏi những sự kích thích mới, hấp dẫn hơn, và dễ tiêu hóa hơn. Và có vẻ như sự tiến hoá này sẽ không ngừng lại. Mình cũng tò mò, loại dose tiếp theo sẽ là gì? Khi mức độ kích thích ngày càng cao, khoảng chú ý ngày càng ngắn lại, chúng ta gần như không bao giờ cảm thấy đủ, cảm thấy thỏa mãn, không chịu được cảm giác trống rỗng, nhạt nhẽo, sẽ luôn thiếu thuốc và muốn nhiều hơn nữa. Đúng vậy, chính chúng ta là người tìm kiếm sự kích thích, mời gọi sự xao nhãng và ngắt quãng chứ không phải bị chúng cám dỗ.

Xuống, xuống đi nào anh bạn

Vậy có lối thoát nào không?

Thi thoảng làm gì đó nhạt nhẽo 1 chút?

(còn tiếp…)

The post Tập trung không nổi, làm thế nào bây giờ? appeared first on Libri Reading - Thuê sách ngoại văn.

Đã bao giờ bạn ngồi xuống để làm việc và sau đó, không hề nhận ra mình lại kết thúc bằng việc dành một (vài) tiếng đồng hồ lướt Youtube, Facebook, tin tức? Tất cả chúng ta đều đã từng làm vậy. Có vẻ như có quá nhiều thứ lôi kéo sự chú ý của chúng ta trong thời đại này, nên rất khó để thậm chí đạt đến trạng thái tinh thần giúp hoàn thành công việc một cách tốt nhất.

Trong Làm ra làm chơi ra chơi, tác giả Cal Newport nhấn mạnh chủ đề “làm việc sâu” (deep work) đang ngày càng được chú trọng. Học cách làm thế nào để làm việc sâu – khả năng tập trung vào một nhiệm vụ khó nhằn mà không hề bị sao lãng – là chìa khóa để tạo ra những kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn hơn.

Cuốn sách đưa ra hai mục tiêu, được chia làm hai phần. Phần 1 nhằm thuyết phục bạn rằng giả thiết về làm việc sâu là đúng. Phần 2 giới thiệu đến bạn một số cách để tận dụng làm việc sâu bằng cách rèn luyện não bộ và chuyển đổi thói quen làm việc sang hướng đặt làm việc sâu ở trung tâm sự nghiệp.

Newport không hề đưa ra những lời khuyên sáo rỗng, mang tính lý thuyết hay giáo điều. Ông đề nghị chúng ta nên học cách làm quen với sự hời hợt và từ bỏ các công cụ truyền thông xã hội như Facebook, Instagram, (Thậm chí, nếu bạn không muốn làm vậy thì lỹ lẽ của ông cũng rất đáng đọc). Nếu bạn đã từng dành một ngày làm việc trong tình trạng bị sao lãng bởi đám email và thông báo hiện lên liên tục rồi băn khoăn bạn đã làm gì cả ngày thì đây chính là cuốn sách dành cho bạn.

DEEP WORK – CAL NEWPORT

The post Deep work – Làm việc sâu, hiệu quả thần sầu! appeared first on Libri Reading - Thuê sách ngoại văn.